随着岁数上升，到了更年期，身体越来月不如就是从前了，晚上睡眠质量不好，白天经常心情烦躁，遇到点不顺的事情或者看不过眼的就容易有脾气，真是控制不住，女性怎么度过更年期？
 龙丽清 主治医师 复旦大学附属华山医院 擅长：全科 一要平衡激素，调整内分泌，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理.二要要调整好自己的心态，多到户外运动运动，多做户外活动，生活规律，不熬夜，保证睡眠.三在饮食上多食大豆，扁豆，谷类，小麦，黑米，茴香，葵花子，洋葱等食物.可以去适当活动，有不舒服可以适当发泄。 |
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