月经不调怎么办？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

保持心情愉快，避免心理刺激和情绪波动。个别女性在月经期有腹胀、腰酸、胸痛、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁等现象，均正常，不必过于紧张。注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生和清洁。保持温暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经过多的人应该避免吃红糖。预防饮食过量，戒烟限酒，注意饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿色多叶蔬菜和富含钙的食物，不要生冷过度食用，保持轻松心情，加强锻炼，提高体质。注意内衣应柔软、棉质、通风、通风良好，经常清洗和更换，并在阳光下将内衣洗净晾干。