我自己女性，今年25岁的年纪，身体健康，月经等一切无异常，就是从大约18岁开始，就一直有了老做梦的毛病，主要表现在于梦多，请问一下怎么治疗睡觉老做梦？
 董春林 主治医师 首都医科大学附属北京儿童医院 擅长：全科 睡觉时出现多梦的现象，是由于睡眠深度比较浅导致的，可以采取以下几种方法进行调理，第一、提高睡眠质量，例如排解自身的压力，保持良好的心态，不要过度用脑，加强体育锻炼，保证睡眠环境的安静、舒适，可以加深睡眠深度，减少做梦的几率。第二、也可以借用一些具有安神、助眠效果的药物的帮助。 |
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