来月经做什么运动好？

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

在月经期间一定要注意休息，因为这个时期的身体比较虚弱，如果要做运动的话，那么到户外去散散步就可以了，千万不要做剧烈的运动，避免出现出血量增多的情况。另外在平时要多吃一些有营养而且容易消化的食物，注意饮食的清淡，别熬夜，要多吃一些大枣花生，桂圆等食物。