怎么增加雌激素？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。30到50岁的育龄妇女正处于高雌激素的环境，如口服合成的雌激素来治疗其它疾病，或摄食很多含雌激素的食物。加女人雌性激素的食物如下：1、大豆。2、蜂王浆。3、牛奶。4、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。5、坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。6、每日摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。