更年期吃什么补气血?

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

你好，更年期女性都需要补血。原因在于，女性进入更年期，不再分泌足够的雌激素，导致身体虚弱，一族，青春期女性血流失量过多，哺乳期的女性营养需求量大，流失也多，中老年女性吸收不好，所以，女性注定一生都要补血。更年期女人吃什么补气血，有两个选择，通过食物补血，例如，如烹饪菜系中的金针菜、鸡肉、猪肉、羊肉、南瓜、黑木耳等都是补血佳品。水果里面补血效果最好的莫过于葡萄和桂圆。
除了食物补气血外，还可以选择一些中药来补血，例如，当归、藏红花、阿胶等历来都是各代女性的补血必备。

闵华林 主治医师 天津市第一中心医院

擅长：全科

女性在更年期食用当归，可以促进血液在体内循环，保证身体血液的平稳运行，所以它可以提高女性自身的身体素质，对增强身体的免疫力和抵抗力有很好的效果，同时还具有护肤美容抗衰老的作用。