我现在准备减肥，早餐都是吃即食燕麦片加一小瓶喜乐，中午5分饱，晚餐就吃一点，每天都会吃红枣和水果，晚上会跳一小时到一小时半的绳，这样会导致内分泌失调或者月经不来吗？
 高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。 减肥在食物搭配时,还应注意以下几点：1,每日必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,七天至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）。2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克。以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。3,每日吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右 |
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