孕晚期保健要注意什么

挺好不要做激烈运动，避免久坐还有注意饮食的。晚上尽量早点入睡，形成良好行为，这样对您的宝宝有很大帮助的

您好，女性孕晚期保健要注意适当运动，这样有助于女性生产，预防难产，并且还要注意补充身体需要的丰富营养，不要过分紧张了，应高保持心情愉悦，还要做好最后的产前检查，祝好！

您好：一般建议积极做好孕检，可以及时评估胎儿情况，饮食上活血的、寒凉的、大热的食物要少吃，到后期，要尽量避免辛辣食物，后期吃辣宝宝患湿疹的可能性会增大。至于进补，要根据个人身体情况而定。祝您健康！

胎儿的营养来自母体，虽然说孕妇在怀孕期间应摄取均衡营养，但每个阶段胎儿器官系统有不同变化。针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养，准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、绿色蔬菜、米饭、面条、肝……等食物，这样可以培育出头好壮壮的健康宝宝喔！ 

孕妇不宜过多食用油炸食品：食品经高温油炸油温达190度，并且油是反复使用的，油脂中所含的各种营养物质如必须脂肪酸、各种维生素等成分，基本被全部氧化或破坏，不饱和脂肪酸发生聚合，形成二聚体、多聚体等大分子聚合物，这些物质不易被肌体消化吸收（在常温下，豆油的吸收率为97.5%，花生油为98.3%）。高温油脂还有致癌的可能性。不饱和脂肪酸经反复高温加热后产生的各类聚合物，尤其是二聚体等毒性很强。孕妇饮食要选配得当，避免进食有刺激及不宜消化的食物是十分重要的。

首先应增加蛋白质的摄入。此期是蛋白质在体内储存相对多的时期，应多摄入动物性食物和大豆类食物。　　其次应供给充足的必需脂肪酸。此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸，以满足大脑发育所需。多吃海鱼可利于DHA的供给。　　

怀孕早期，是怀孕的前12周，这时候要根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，能吃就吃，是这段时期孕妈咪的饮食主要方针。但是还要注意饮食均衡，保证各种维生素、微量元素和其他无机盐的供给。

注意按时去医院做体检
不要刻意吃些保健或者可以进补
拒绝不良嗜好,
早睡早起,少吃辛辣油腻刺激类食品,
不要抽烟喝酒
多看些开心的喜剧或者是欢乐的事物！
尽量保持良好的心态喜悦心！