缩阴运动有效果吗？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

你好，女性阴道松弛随着年龄的增长也会出现，尤其是产后的女性会阴裂伤比较严重，所以阴道松弛的严重程度也不同。如果阴道松弛不明显或预防性的缩阴，长期的进行缩阴运动会有效果。为了由于阴道松弛给自身带来的影响和影响到性生活的质量，应该及时锻炼，长期有耐心的坚持，提肛收阴或者是练习瑜伽来增加阴道壁肌肉的收缩力来达到缩阴的效果

刘新娟 主治医师 青岛市第五人民医院

擅长：全科

缩阴运动有效，能够有效的预防阴道前后壁膨出并且预防子宫脱垂，但是一定要坚持做缩阴运动临床才会收到满意的效果，建议女性生完孩子之后一直坚持做缩阴运动直到绝经那么盆底肌肉就不会松弛阴道也不会松弛性生活的质量也会提高。具体的方法是肛门缩紧15秒钟。