我今年年初的时候就是绝经了。我平常的时候其实是一个运动爱好者，常常就是约上院里的大姐大哥们组织爬山。近来的时候发现身体骨质疏松了，爬山爬不起了。我女儿也给我买了一些钙片，没什么效果呀。怎么缓解骨质疏松？
 李岗锋 主治医师 天津市眼科医院 擅长：全科 1.运动：在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝月经期间妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力。2.营养 |
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