更年期后怎么保养自己？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

更年期后要多吃蛋白质类保持好心情保养自己，良好的外表、行为、风度将使人们信心倍增，充满自信。更年期妇女打扮得体，会使你看起来成熟美貌。建议多吃大豆，多喝牛奶。为了加强锻炼，我们应该加强营养，不吸烟，积极治疗各种慢性病。保持性生活和谐、快乐乐观，可以促进性激素的分泌，延缓生殖器官的萎缩和人类衰老的全过程，使女性的秋季生活焕发光彩。