我的体质属于寒性体制，一临近冬天就手脚冰冷，而且贫血及痛经，我的好事期出血总是比别人的时间长，而且出血量也比较多，医生跟我说我是血气不足，需补气补血，我想咨询下女性吃什么补气血最好？
 林慧颖 主治医师 海口市第四人民医院 擅长：全科 女性有气血不足、气血亏虚的情况最常见的就是乏累，嗜睡，月经量少，贫血等。最主要得就是在饮食上尽量多吃含有蛋白质和铁质比较丰富的食物。比如说大枣，桂圆。鸡蛋，牛奶，鱼肉，红肉等等。同时要多注意生活有规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，适当的锻炼身体来提高自身免疫力。 |
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