哪些食物补充雌激素？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

你好，雌激素具有广泛而重要的生理作用，不仅有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理作用，并对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟，皮肤等均有明显的影响可以平时生活中进行食疗，可以多吃些豆腐、豆腐皮，或者南瓜、坚果等含有雌激素多的食物，如果雌激素水平特别低，还可以略加一些带有激素的药物，但是必须在医生的指导下才能服用

石珊珊 主治医师 青岛市妇女儿童医疗保健中心

擅长：全科

富含植物雌激素的食物主要有蜂王浆，大豆，黑豆，葛根等。蜂王浆中的雌激素含量并不是太高，可恰到好处的弥补女性雌激素的不足。大豆含有丰富的易黄酮，对人体内激素的分泌有双向调节作用。黑豆中也含有大量植物性雌激素，可以美容养颜，延缓衰老等。