月经来了要吃什么？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

女性在月经期间，要注意饮食方面的保健，这样对女性的生殖健康是比较重要的。要避免吃生冷和辛辣的食物，不要喝浓茶、咖啡。因为有的人如果有痛经的现象，吃生冷食物会加重。最好吃比较温暖的食物，多喝有营养的汤，可以多吃动物瘦肉类以及肝类，这些食物当中含铁量比较高。来月经的时候，女性本身对铁的需求量比较大。月经量多的时候，有可能会出现贫血，所以来月经的时候可以多吃些这样的食物。