这几天总感觉在走道的时候，感觉自己的内裤有一些实施的，之前一直以为是白带异常的情况，可是发现没有白的好像是漏尿，想知道女性漏尿最佳锻炼方法？
 赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院 擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。 1.提升肛门训练，深呼吸，收紧肛门10-15秒，然后深呼吸，放松肛门，重复。骨盆肌肉被训练来帮助锻炼阴道、肛门、尿道括约肌和骨盆底肌肉的收缩力，这可以一天两到三次，每次15分钟。2.平躺在床上，每天做两次10分钟的仰卧起坐练习。3.躺在床上，快速有规律地伸展双腿，每天三次，每次10分钟。 |
医院：河北北方学院附属第一医院 （三级甲等,医保定点医院,综合医院,公立）
地址：河北省张家口市长青路12号
电话：咨询电话：0313-8043588 ,(门诊)挂号电话：0313-8046973 在线咨询
简介：医院始建于1938年，现已发展成为一所集医疗、教学、科研、康复和保健为一体的大型省属综合三级甲等医院。医院占地面积10万余平方米，建筑面积17万平方米，编制床位2000张，拥有临床科室48个、医技科...
标签：女性漏尿最佳锻炼方法？,河北北方学院附属第一医院,石家庄妇科医院,石家庄在线医生,石家庄妇科咨询
