月经最后一天可以跑步吗？

王彤 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院

擅长：擅长妇科恶性肿瘤：卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、子宫肉瘤的诊断、手术、放疗及化疗。尤其是运用腹腔镜手术治疗妇科良、恶性肿瘤，宫腔镜诊治异常子宫出血、子宫内膜病变，阴道镜检查宫颈病变，LEEP术治疗宫颈癌前病变等方面有丰富经验。

月经最后一天可以跑步，月经是女性正常的生理现象。由于健身活动可以提高人体的功能水平，改善血液循环系统的功能，以及腹部和盆底肌肉的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。因此，妇女的月经适应运动是完全可能的，月经的第一天和第二天应减少运动量和强度，运动时间不宜太长。月经期间一定注意不要吃生冷，辛辣刺激性食物，多注意休息，不要经常熬夜。