怎样缓解更年期？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

缓解更年期可以通过平时的生活作息饮食方面来进行调理，在日常生活中一定要保持一个充足的睡眠，平时以清淡的饮食为主，不要吃一些过于辛辣的食物，不要吃一些过凉的饮食，日常生活中一定要保持皮肤的清洁干燥，多喝一些水。