如何推迟绝经期？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

有效推迟绝经期的方法，增加营养。女性月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了，原因是现在的营养状况要比以前有了明显的提高。如果想推迟绝经期的到来，可以多吃一些瘦肉牛奶，还要多吃些新鲜的，绿色的蔬菜和水果。保持良好的心态，对保持青春常驻，延缓衰老是十分重要的。加强体育锻炼可以做一些散、太极拳、跳舞、气功等体育运动，增强体质，增强抗病能力。