体寒怎样快调理?

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

你好，根据你的描述分析。出现手脚冰凉而且痛经的症状考虑是宫寒的表现。应该和长期受凉或者是体质有很大的关系。建议平常注意保暖，注意月经期的保暖，月经期间可以口服点红糖姜水或者是益母草颗粒，促进月经权的排除。少吃辛辣刺激性的食物。每天晚上拿热水烫脚。

廖林海 主治医师 上海中医药大学附属曙光医院（西院）

擅长：全科

可以从饮食上进行调理，可以多吃一些山药，山楂红枣，薏米这些都能调节体寒的情况，平时的时候也可以通过背部的刮痧或者是拔罐儿，将体内的寒气和湿气排出，每天晚上在睡觉的时候，也可以通过泡脚来促进血液循环，适量的户外运动。