轻微子宫下垂锻炼方法?

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

你好。轻度子宫脱垂没有症状是可以做盆底肌肉锻炼和物理治疗的。盆底肌肉锻炼就是行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3秒以上放松，每次10-15分钟，每日2-3次，辅助生物反馈治疗效果更好。补中益气丸也有促进盆底肌张力恢复的作用的。建议你选择适合自己的治疗方式就可以。

闵元华 主治医师 贵阳市口腔医院

擅长：全科

子宫下垂的锻炼方法可以通过肛提肌锻炼来进行收缩肛门，做这种锻炼的话，是每天都要坚持的，可以手扶着床沿，然后下蹲双腿并拢，下蹲这样的话重复十几次，一天多练习几次，都能够帮助子宫收缩，也可以通过在床上下跪，然后将胸贴在床面，大腿要保持垂直的情况，这也能够帮助子宫的位置恢复。