月经期间应该吃什么？

路臻 副主任医师 保定市第一中医院

擅长：中西医结合诊治各类阴道炎、盆腔炎、不孕症、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症、围绝经期综合征（更年期综合征）、盆腔瘀血综合征、乳腺疾病、产后缺乳、少女期疾病的诊断与治疗。

你好，月经期间身体比较虚弱，建议适当增加营养，多吃些禽蛋瘦肉，不要吃过于寒凉的食物，避免导致腹痛不适，经期不要做剧烈运动，避免导致一个月经过多或者经期延长。注意外阴卫生，保持外阴干爽透气，勤换卫生巾，经期保持良好的心情，不要过度紧张。

柴静开 主治医师 复旦大学附属妇产科医院

擅长：全科

在经期最宜食用的水果有苹果、草莓、番茄、樱桃、桃、橘子、石榴、菠萝、枣、龙眼等，经期不适合食用西瓜、芒果、香蕉、梨、猕猴桃等水果。食用水果的时候要注意不要一次吃太多。女性在经期易流失大量的铁，所以应补充铁含量丰富的食物，比如瘦肉、鱼类、动物肝脏、运动血等。