经期痛经怎么办才好？

您好：属月经不调,经血在宫内淤积时间长所致,痛经与此有关,建议你遵医嘱来治疗的。服用中药调理。
痛经的注意事项;痛经患者的饮食宜温热，忌生冷；在行经期间，要加热身体，加快血液流动；宜清淡，忌酸辣；荤素搭配，防止缺铁。

保持阴部卫生：每天换内裤，每天用温水擦拭冲洗阴郡，但不可坐浴，以免脏水进入阴道。大小便后，要从前向后揩擦，以免特赃物带入阴道。月经期洗澡，应该用淋浴或擦浴，不能用盆浴，更不能使用集体浴池。

注意保持月经带清洁：月经带以选择绒布绒毛巾布制品较好，橡胶塑料类制品虽可防经血渗透，但不透气，容易引起阴部湿疹。月经用纸或棉都应经过消毒，并要使用吸水性能强的。月经带要勤洗勤换。月经带和内裤都要在太阳下暴晒，否则很容易引起霉菌或细菌感染。经期要保持良好纳精神状态心情要舒畅、愉快，不要为生活琐事自寻烦恼。可以看看电视、电影，听听杏屈，的移一下由于经期内分泌变化而引起的烦煤郁闷情绪。

注意保护下身：月经期要注意保护下身温暖，避免受凉，不要受雨淋，不要坐湿地，不要蹚水，不能游泳，防止寇、寒湿侵入而引起痛经或月经不调。

注意劳动和运动强度：月经期应避免重体力劳动和剧烈运动。当然，卧床休息也没有好处，一般的工作、学习、散步及家务劳动不仅无害反而有益。

注意饮食：少吃葱、蒜、辣椒、姜等刺激性食物。副食应清淡，多吃些蔬菜、水果，保持大便通畅。因月经期大脑皮层的兴奋性下降，感情波动较大，所以挺好不要饮用咖啡、可可和浓茶。

您好！痛经分生理性及病理性，病理性的有子宫内膜异位症及子宫腺肌症等。生理性痛经是因为身体发虚，寒气比较多痛经的时候可以吃点东西，产生热量 。一般生姜水和红糖水不错还可以采用外敷的办法，比如说用热水袋热敷，建议少吃酸，冷等刺激性食物。

痛经是可以缓解并治愈的。首先需要到医院查明病因，再进行针对性的治疗。除此外，还必须做到：生活有规律，饮食正常，休息充足，不吃生冷食物，不用冷水洗头洗澡等。

经期前后或行经期间出现下腹胀。腰酸。甚至恶心、呕吐的现象，它是妇女的常见病。确定引起痛经的原因。若属继发性痛经，应积极治疗原发病。因宫颈狭窄引起，可行宫颈扩张手术；因内分泌失调造成，应进行调整。