吃什么补充雌激素最快？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

雌激素是一种由卵巢和胎盘产生的女性激素。女性雌激素分泌不足时，会影响身体和体形的发育。以下食物也含有雌激素，新鲜的蜂王浆、亚麻籽、谷物、向日葵籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食物，也含有一定量的雌激素。同时，与牡蛎、蓝白色鱼类、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等都富含硒和锌。水果含有较少的雌激素。