来月经早餐建议吃什么？

路臻 副主任医师 保定市第一中医院

擅长：中西医结合诊治各类阴道炎、盆腔炎、不孕症、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症、围绝经期综合征（更年期综合征）、盆腔瘀血综合征、乳腺疾病、产后缺乳、少女期疾病的诊断与治疗。

来月经早餐可以吃一些清淡的食物，由于月经破裂，特别是月经过多，每次月经都会导致血浆中蛋白质、铁、钾、钙、镁等主要血液成分的流失，因此，在尺寸清洁后1-5天内，应补充蛋白质、矿物质和补血食品。选择既有美容又有补血效果的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、白蜡、菠菜、龙眼肉、苹果、荔枝肉、樱桃等。